Как да се отървем от болки в шията в домашни условия

С проблема за болки в областта на шията са изправени пред, може би, всичко. Те са различни: ноющие, режещи, която се появява само при завъртане на главата или, напротив, носещи постоянен характер. На пръв поглед всичко е наред: ами боли, да и мине. Все пак, това е погрешно. Ако тече и не обръща внимание (а повечето хора това е точно така и предпочитат да правят), а след това болката може да премине в хроничен и безпокои постоянно. А понякога първоначално проста заболяването преминава към по-сложни. Като цяло, трябва да се лекуват. Ето, ние сме и ще кажем по-долу.

Как да се отървем от болки в шията

Причините за болки във врата

Причините могат да бъдат разделени в няколко групи:

  1. Механичен произход. Възникват поради, например, удар или някакъв друг травмирующего въздействие. При това, първоначално може и да не се притеснява, а се проявяват след известно време. Към същата група могат да бъдат отнесени дискомфорт, възникващи поради дългия престой в една и съща поза, а също така рязко, невнимателно движение, причиняващи изместване на прешлени или изкълчване.
  2. Физиологичен произход. Тази група болки, свързани с едно или друго заболяване. Болка в областта на шията може да предизвика заболявания от различен произход. Най-популярен – болки в кръста. Тук също се включват на междупрешленните херния различни степени на тежест, настинки и т.н.
  3. Психологически произход. Такива болки се появяват в резултат, например, переживаемого стрес или силна нервна криза. Тялото и психиката на човека са тясно свързани помежду си, и някакво преживяване лесно може да доведе до разстройство на всеки орган или част от тялото. Шия не е изключение.
  4. Има още една група болки, които възникват в резултат на температурното въздействие. Шията е много лесно да се изложи на студ. Преохлаждане на мускулите им причинява спазъм и много силна, или, напротив, тъпа, но не изпълняват болка.

Във всеки случай, да се установи причината за възникване на болка регионална усещания в областта на шията може само д-р. Не забравяйте, че тази част на тялото не само е много сложен в своето устройство, но и крехък. Нейната лесно да се осакати, а лекува често се случва трудно. С такава задача невъзможно да се справят без квалифицирана помощ. Затова първият съвет: ако вратът го боли, поне в рамките на половин ден и не минава, е необходимо спешно да се обърнете към лекар. По този начин ще се избегне много по-сериозни проблеми.

Въпреки това намаляване на болковите усещания е възможно, тъй като една от основните причини за болка е неудобно положение или продължителен престой в една поза, без излишни движения. В такива случаи с проблема лесно могат да се справят сами. Ние ще ви научи как да направите това.

Как да се отървем от болки в шията в домашни условия

Шията може да боледува по различен начин. Но често усещания са толкова силни и жестоки, че страдащи от заболяване човек, дори главата си не може да се върти. Понякога проблемът се усеща като нещо далечно, само леко напомня за себе си. За облекчаване на състоянието си можете, но трябва да се помни едно: ако не сте сигурни в източника на болка, по-добре не правете нищо от себе си. Едно нещо, когато просто защемило нерв от неправилно положение, и съвсем друго, ако е възникнала мускулен спазъм в рамките на никакви болести.

Как да се отървем от болки в шията в домашни условия

Как облекчаване на болката и да помогне на себе си? Всъщност, начини много. Един от най-ефикасни – специални упражнения, които да помогнат да се отпуснете и същевременно да се затопли мускулите на врата.

  1. Внимателно, бавно двигайте врата в посока "напред-назад". Правете това е категорично, слушайки внимателно за всякакви усещания. Ако усети и най-малката болка или поне намеци на нея, спри. Това упражнение може да се изпълнява като превенция на възможни проблеми, макар всеки ден, при това увеличаване на натоварването.
  2. Също така бавно, измерва двигайте врата наляво и надясно. Побързайте, които също не могат. Поне на първо време. Ако вие правите това упражнение всеки ден, това значително намали натоварването на шийни прешлени и мускули. Вие просто ги обучава, и болката постепенно ще си отиде. Първо се правят до появата на първите болезнени усещания, но след това може и да се увеличи времето за тренировка.
  3. "Осмица". Това е невероятно по силата на своята положителен ефект упражнение. Бавно описывайте главата на съответната цифра, при това внимателно слушайте на собствените си усещания. Тялото само ще ви кажа кога да спреш. Прави упражнения всеки ден, вие лесно махнете болка и да укрепите мускулите и гръбнака. С течение на времето може да ускори темпото и да се увеличи времето за изпълнение.

Отлично помага за облекчаване на болки в шията и различни релаксиращи техники. Ето някои от тях:

Топла ароматна вана за облекчаване на болки във врата
  1. Мек душ. Пуснете водата и настройте душ поливане на масаж, силен поток. Ако такава функция не съществува, тогава просто не отваряйте кран на цяла мощност. Водата трябва да бъде приятно топла температура. Моля, изпратете душ на шията и да карам ги нагоре-надолу, като че ли правите леки пътеки. Това ще помогне на мускулите да се отпуснат, и спазъм ще се проведе. Врата се върти, не може, тя трябва да остане в едно положение. Продължителност на процедурата – не по-малко от 5 и не повече от 20 минути.
  2. Топла ароматна вана. Много приятен начин да се освободи не само от болки в шията, но и обща умора на организма. Напълнете вана с топла вода (идеалната температура – 37 градуса). Добре ще бъде, ако добавите там морска сол с ефект на релаксация. Легнете и се опитайте да не мислите. Ефектът от този метод се дължи на факта, че в хладка вода тялото инстинктивно напълно се отпуска, и всички мускули се чувстват комфортно.
  3. Специалистите препоръчват за облекчаване на болка регионална синдром в областта на шията редовно посещаване на определени дейности, насочени към подобряване на притока на кръв по цялото тяло. Факт е, че често проблемът възниква поради недостиг на хранителни вещества и най-важното, кислород. Мускулите стават като че ли дървени, и това особено се усеща там, където те са най-уязвими. Например, в областта на шията. Затова е важно постоянно да работим по правилния циркулацията на кръвта и обмена на енергия. Това помагат различни източни практики, по-специално йога.
  4. Масаж. Старият и много ефективен начин не само да свали мускулното напрежение, но и да се постави на мястото на прешлени и облекчаване на болката като цяло. Лекарите не се препоръчва да се отдадете на масаж себе си, ако само вие не знаете основите на тази практика. Но най-прости пътеки, белите дробове, кликнете и размеренные триене никога и на никого още не са увредени. Правете го внимателно, с постепенно увеличаване на интензивността.

Най-накрая, съществуват и лекарствени начини да се отървете от болки в областта на шията. Но тук е важно да се помни, че често отвари, взети самостоятелно, могат да влошат състоянието. Болкоуспокояващи само крие болката, но не влияят на причината за него. Въпреки това, като краткосрочно средства (например, в очакване на лекар) може да се вземе или ибупрофен, или No-Spa. Парацетамол също често се препоръчват за облекчаване на болка регионална симптома в областта на шията, но отново, дори ако той е помогнал, това не означава, че проблемът е решен. Не се е отнесъл, а по-добре е да посетите специалист.

Народни средства за защита от болка в областта на шията

Има и народни средства, които помагат да се отървете от този вид болка. Преди всичко, те са, както термално въздействие и при вземане на специални настойки. Често са ефективна, но само в прости случаи, или като един от компонентите на компетентен комплексна терапия.

  1. Температурное въздействие. В зависимост от характера и причината за болката, трябва или да стоплят врата, или, обратно, охлажда го. В първия случай се използва топла вода сак, във втория – пакет с лед. Смята се, че затопляне помага при настинки, а и охлаждане, когато се нагрее прекомерно или разтягане на. Освен това, въздушни перфектно премахва болката. Но ако в областта на шията се случва на възпалителния процес, тогава този начин може значително да влоши ситуацията.
  2. Екстракти и билки. Народната медицина познава много възможности за облекчаване на болки във врата. Се препоръчва да се пие специални екстракти от: лайка, например. Също така може да помогне за затопляне балсами и мехлеми.

Не забравяйте, че вратът е много трудна част от човешкото тяло. И за нея просто трябва да се притеснявате. В противен случай, когато нещо възникне болка, да се отървете от която е много трудно.

Още няколко съвета

Болка в шията може да предизвика неправилно положение на гръбначния стълб, и след това ще трябва да се следи за поза и да работи за неговото отстраняване. Понякога дори се налага носенето на корсет, но това е само подобрява състоянието и носи огромна полза за тялото. За да се избегне появата на болка, не вдигайте тежестта, или правете това поне не драстично. Опитайте се да не се претоварва гръбначния стълб и, ако сте жена, не носете постоянно високи токчета.

Проблеми с шията могат да възникнат на базата на различни заболявания. Техните причини става почти нищо. Но често този проблем възниква поради малоподвижного на заседналия начин на живот и работа. Възрастни хора, по-голямата част от времето си прекарват в кабинети. Почти във всеки отделен случай на работа почти не предполага движение. Ако по цял ден да седи, да се търкалят, на масата, дори и да пишат, при това и говоря по телефона, не е чудно, че заболит врата. За да се избегне това, старайте се поне три пъти седмично да се спортува. Това ще възстанови правилното кръвообращение, за укрепване на мускулите, выровняет на гръбначния стълб. Болката първо ще замре, а след това и изобщо ще се проведе.

Освен всичко друго, понякога много добре може да помогне на витаминни комплекси, приемани от строго по инструкции. Те дават енергия и тонус на организма като цяло и облекчаване на напрежението на болката, включително и в областта на шията. Също така повишават имунитета и подобряват настроението и самочувствието.

Опитайте се да живеят бодро, активно и позитивно. Вземи от живота максимум положителни емоции и не обръщайте внимание на нещо лошо. Дома докато спите правилно, на твърдия матрак и в поза на ембрион. Лекарите смятат, че най-релаксираща и удобен както за гръбначния стълб, така и за врата. Не по-малко важно е и възглавница. Ако тя е твърде висока и твърда, позиция за шията ще стане нерентабилна и на сутринта дори главата си не може да се разбърква, без болка. Изберете такова спално бельо, върху който се спи най-удобно е точно за вас.

Сега вие знаете почти всичко за шията болки и за това как може да се отърве от нея. Още веднъж да повторя: всичко това е валидно само в случай, ако сте сигурни в причината и знаете, че нищо сериозно няма. Във всички останали е най-добрият изход – да се обърнат към лекар. Само той може да се постави точна диагноза и да назначи адекватно лечение. Препоръчително е да се обърнете към специалистите в случай на силни, чести, изматывающих или продължителни болки, които значително влошават качеството на живот и да се развалят не само физически, но и морално състояние.

Гледате на организма, грижи се за тялото си! И тогава вашето здраве само ще укрепне.
03.08.2018